Muitas pessoas têm dificuldade em manter uma alimentação saudável. Até iniciam, mas não persistem. Se você se identifica, a primeira questão é: a alimentação tem o espaço que merece na sua rotina? Se a resposta é não, comece a investir tempo nisso.
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Reavalie como você tem usado o tempo e identifique quais atividades poderiam ceder espaço para a alimentação. Planeje as compras de alimentos, organize a despensa doméstica, defina com antecedência o cardápio da semana e faça do preparo e ato das refeições momentos privilegiados. Por fim, coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade.